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5種病可能偽裝成“春困”

氣溫漸升,春天的氣息越來越濃厚。

 

你是否也會在上班、看書、娛樂時犯困?

 

別在每次瞌睡時,都用“春困”當理由,有些困可能是健康問題引起的哦!

 

5種病可能偽裝成「春困」

 

如果你晚上能保證7~8小時的睡眠,白天還是愛犯困,就應該警惕這5種疾病了。

 

 

1

鼻炎

鼻炎會導致呼吸受阻,引發大腦供氧不暢,導致犯困。

 

如不及時治療,會引起腺樣體肥大,繼而會引發睡眠呼吸暫停綜合征,使得患者睡眠時氧氣不足。

 

建議:鼻炎患者平時可熱敷鼻部及額面部,或用電吹風局部加溫,以改善局部血液循環。

 

2

睡眠性呼吸障礙

患有睡眠性呼吸障礙的人,除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚還會鼾聲如雷,且伴有呼吸間歇性停止(打呼嚕突然中斷)。

 

長此以往,身體所有器官都無法好好休息,導致白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

 

建議:及時到睡眠科或呼吸科就診。

 

3

高血脂

高血脂患者的體內血液流動相對緩慢,影響紅細胞的攜氧能力,且高血脂在動脈內形成粥樣硬化斑塊,造成血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧,易犯困。

 

建議:有高血脂家族史,肥胖、高血壓、冠心病等患者或長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食者,且經常犯困,應盡早去醫院檢查血脂。

 

4

貧血

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。

 

建議:有上述癥狀,最好到醫院做一個血常規監測,明確診斷。

 

5

心臟問題

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。

 

建議:如果犯困經常伴有心慌、胸悶等癥狀,可到醫院做心電圖、心臟彩超等。

 

5招趕走濃濃的困意

 

除了疾病因素,很多人犯困跟季節有關。沒有其他伴隨癥狀的春困,可以通過一些身體刺激提神。

 

 

 

1

運動刺激

困了的時候伸展四肢,如下蹲10次驅趕睡意,能加速體內血液循環,提高大腦的供氧量,困倦就會緩解。

 

2

視覺刺激

到室外舉目眺望,或在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草,讓人感覺更有活力。

 

3

味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

 

4

嗅覺刺激

困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水的味道驅除困意。

 

5

觸覺刺激

嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高神經系統的興奮度,從而消解春困。

 

來源:生命時報

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發表時間:〖2019-3-28〗    瀏覽次數:〖948
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